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5 Postkarten um einem lieben Freund einen schönen, glücklichen Moment zu schenken.

Drücken Sie Ihre Dankbarkeit und Freundlichkeit aus. Dies wirkt sich positiv auf Sie und den Beschenkten aus.

Verschenken Sie ein persönliches Glücktagebuch oder führen Sie es selbst.

Eine bestätigte Methode um Zufriedenheit zu erlangen und sich auf die positiven Momente zu fokusieren.

Nehmen Sie sich jeden Abend Zeit für einen positiven Tagesrückblick. Fragen Sie sich "Was war heute schön?" und notieren Sie sich 3 Dinge.

Wenn möglich fragen Sie sich noch, was Sie dazu beigetragen haben. Dies unterstützt die Selbstwirksamkeit (aufgrund der eigenen Kompetenz können gewünschte Handlungen selbst erfolgreich ausgeführt werden).